요즘 살이 찌고 건강이 나빠지면서 어떤 운동을 시작해야 할지 고민이신가요? 특히 4050대가 되면 무릎 관절이 예전같지 않아 달리기가 부담스럽게 느껴지기도 하죠. 그런 분들에게 슬로우조깅은 정말 좋은 선택이 될 수 있어요.📌 슬로우조깅으로 체중 감량과 건강 개선을 동시에! 무릎에 무리 없는 운동법 확인하기 슬로우조깅이란 무엇인가요?슬로우조깅은 말 그대로 천천히 하는 조깅이에요. 일반 조깅보다 속도를 줄여 시간당 6~8km 정도의 속도로 달리는 방식이죠. 이 속도는 대화를 나눌 수 있을 정도로 편안한 페이스예요.일반 조깅과 가장 큰 차이점은 충격량이에요. 빠르게 달릴 때는 발이 지면에 닿을 때마다 체중의 약 2.5배에 달하는 충격이 무릎에 전해지지만, 슬로우조깅은 이 충격을 크게 줄여줍니다. 슬로우조깅이..