치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아닙니다. 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되며, 생활 습관에 따라 그 위험도가 달라질 수 있습니다. 지금 이 글을 읽는 것만으로도 당신은 치매 예방을 위한 첫걸음을 내딛고 있습니다. 아래에서 소개할 7가지 치매 예방 생활습관은 누구나 오늘부터 바로 실천할 수 있습니다. 이 습관들을 통해 당신의 뇌 건강을 지키고, 사랑하는 가족과 더 오랫동안 소중한 기억을 나눌 수 있을 것입니다. 1. 🚶‍♀️ 매일 30분 걷기로 치매 예방 효과 극대화하기걷기는 가장 접근성 높은 치매 예방 운동입니다.하버드 의대 연구에 따르면, 규칙적인 걷기 운동은 인지 기능 저하 위험을 최대 40%까지 줄일 수 있습니다. 하루 30분만 투자하세요 - 뇌 혈류량이 증가해 산소와 영양분 공급이 원활해..